MIDORI's Travel Note

很喜歡「斷捨離」的概念，既好記又深刻，也十分符合我心底的冀求。

「斷」＝斷絕不需要的東西。

「捨」＝捨去多餘的廢物。

「離」＝脫離對物品的執著。

星期三買了這本書，馬上下定決心，隔天要整理辦公桌上的筆筒。

丟掉自己買了用不順手，卻一直覺得丟了真浪費的幾隻筆，再把空筆管回收到公司的文具抽屜裡。簡單兩個動作，之前取筆的時候的不順感馬上一掃而空，也再也不會因為抽到明明不好寫的筆，而重複做出放回去又再找的動作。而就像書裡說的，遵守了對自己的承諾，自我提昇的感覺油然而起。

打這篇文的同時，忍不住環顧四周，還有什麼要來斷捨離的呢？

作者：山下英子

章節概述：

第一章：斷捨離的架構--不整理的整理法

第二章：為什麼我們沒辦法整理--無法丟棄的原因

第三章：先從整理腦袋開始--時間軸是現在，著眼於不丟掉的損失

第四章：斷捨離實踐手法--大中小三分法則、七五一總量規制法則、每次主義

第五章：爽快感與解放感，還有好心情！--利用物品提昇自己，從「擁有」這個想法獲得解放

第一章節錄：

1. 把物品裝進垃圾袋塞進儲藏室，並不叫做整理，只不過是把物品放到看不見得地方罷了，只能算是移動。

2.「整理」這個字本來就半隨著某種義務感，可以的話根本就「不想去做」。

3. 主角不是物品，而是自己。自己究竟把多少時間、空間，以及維持、管理的能量都給了物品呢？

4. 從「倉庫」改為「住家」。

5. 物品要用得到才好、物品在每個當下都要適得其所、物品在最恰當的地方才顯美麗。

第二章節錄：

1.三種捨不得丟的人：

  *逃避現實型

  *執著過去型

  *擔憂未來型：最多。

2. 每個人對「現在」的看法不同：究竟多長的時間才算是「現在」，答案因人而異，然而一定會有最適合自己的現在。

3. 三種雜物分類：

  *不用的物品：茫茫地保管、放著不管、已經忘記、沒能丟掉而良心不安的物品。

  *在用的物品：會用但不特別喜歡，用法也很隨便，不想愛惜的物品。

  *執念的物品：有回憶存在。

4. 棄置物是不安、罪惡感的集結。

5. 也許佔了八成的過去和未來的物品，壓迫了現有居住空間，導致不合季節的電風扇遲遲無法收納...。

6. 不為非日常做準備：沒有客用物品，把自己愛用的給客人用就好了。

7. 整理掉一件物品，等於對自己守了約定，進而增加自己的信用存款，更信任自己。

第三章節錄：

1. 「這東西可以用」 / 「這東西我會用嗎？」

2.  連街上賣的東西看起來都像是垃圾。

3. 像選擇死黨一樣，只挑選真正需要又喜歡的等級。畢竟要和很多人深交很困難吧？

4. 擁有越多東西，就會越陷入「不得不管理」的狀況。

5. 一旦開始不再把放置物品和主權宣示當同一件事，認為別人的東西是垃圾的想法也會隨之煙消雲散。

6. 先不去管別人，好好享受整理自己東西的樂趣。

7. 因為有了堵塞的意識，才會啟動「不想打開」的心理。既然這樣的話，就利用清除堵塞在家裡的東西來做練習。

8. 「可惜」並不是丟棄物品的赦免令，而是對物品的珍惜。

第四章節錄：

1. 從單點、現在開始。思考想透過斷捨離得到什麼。

2. 從「怎麼看都是垃圾」的東西動手，這階段不需要將物品分類，判斷標準儘量簡單就好，只自問「要/不要」--這丟了好像也不錯！

3. 要的東西持續用「大中小三分法則」分三類，重點是不要從細項開始分類。

   以廚房為例：

  大             中                   小

  餐具          盤子                大盤子、小盤子、其他

                  容器                陶器、漆器、其他

                  飲料容器         玻璃、日式容器、西式容器

  烹調器具    電器               加熱、準備、其他

                  流理台周邊      盆子、篩子、刀刃

                  瓦斯爐周邊      鍋子、平底鍋、工具

  食材          冷凍庫           烹調過、未烹調、其他

                  保鮮層           根莖蔬菜、葉菜、香料

                  冷藏室           飲料、食品、調味料

4. 利用「七、五、一」總量規制法則收納：

   *看不到的收納空間（櫥櫃抽屜）：只能放七成滿。

   *看得到的收納空間（餐櫃等）：只能五成。

   *展示收納空間：只能一成，才是美觀。

5. 限制物品的數量後，「清掃、擦拭、打亮」都會輕鬆。

6. 從擁有的意念中解放。負面的物品果然還是很沈重。